De entrenar en un gimnasio a competir: "La mente juega un papel fundamental en el CrossFit"

El CrossFit es una disciplina que ha crecido exponencialmente en los últimos años. En diálogo con N9, la atleta de alto rendimiento Candela Peralta explicó que esta actividad "combina diversos ejercicios de levantamiento olímpico, gimnasia artística y acondicionamiento aeróbico, incluyendo running". Según Peralta, se trata de una "mezcla de varias disciplinas" que exige tanto física como mentalmente a quienes la practican.

Su incursión en el CrossFit comenzó de manera casual, cuando empezó a entrenar en un gimnasio cerca de su barrio. "Empecé haciendo la clase de una hora y luego me fui interesando más hasta que tuve la opción de comenzar una planificación específica para atletas. Desde 2021, no paré", relató. Con el tiempo, tomó la decisión de competir, un paso que describe como "muy personal"."Uno jamás se siente 100% listo, pero el entorno, el coach y los compañeros te animan a dar el salto", aseguró.

Peralta se entrena en The Human Box bajo la guía de su coach Maximiliano Solís. "Tenemos una planificación de dos turnos: por la mañana trabajamos la fuerza, especialmente levantamiento olímpico, y por la tarde hacemos los WODs (Workout of the Day), que combinan ejercicios gimnásticos y aeróbicos". Esta rutina intensiva le permitió formar parte de un equipo competitivo y asumir un nuevo desafío. "Cambiamos el chip mental. Ya no es solo entrenar por diversión, sino con la responsabilidad que implica el equipo", destacó.

La atleta ha participado en torneos de gran nivel, como Freedom Battle en Santiago del Estero y Woodland en Buenos Aires. "Competir no es una meta con un tiempo fijo, sino un proceso personal", explicó, agregando que "para progresar es clave entrenar correctamente, alimentarse bien, suplementarse y descansar adecuadamente". También destacó la importancia de la mentalidad: "Si uno entrena con pensamientos negativos, es difícil avanzar. Hay que hablarse positivamente y alentarse".

Además de ser atleta, Peralta es nutricionista y reconoce el valor de su profesión en su desempeño deportivo. "Si un atleta no tiene una nutrición adecuada, difícilmente progrese. La alimentación y el descanso van de la mano con el entrenamiento". Sobre la posibilidad de iniciarse en CrossFit, señaló que "se puede empezar desde edades tempranas, siempre con un buen coach que corrija la técnica y establezca cargas progresivas".

Actualmente, Peralta se prepara para sus próximos torneos, tanto en equipo como de manera individual. "Voy a competir en Freedom Battle nuevamente, en Cuartetos RX en Santiago del Estero, y de forma individual en Norfit, en Corrientes, en junio", adelantó. Con un entrenamiento riguroso y una mentalidad enfocada, la atleta sigue superando desafíos y consolidándose en la disciplina.