Los beneficios terapéuticos de correr según la atleta Soledad Zárate

La rutina laboral, muchas veces marcada por la exigencia de los números y las extensas jornadas frente a una computadora, suele relegar la salud personal a un segundo plano. Este fue el punto de partida de Soledad Zárate, una contadora y asesora financiera que, tras enfrentar problemas de salud derivados del sobrepeso y el sedentarismo, decidió dar un giro de 180 grados a su vida a través del atletismo.

En diálogo con N9, la deportista recordó cómo fue aquel primer paso hacia la transformación, reconociendo que la prioridad ya no podían ser los terceros, sino su propio bienestar. "Busqué calidad de vida", confesó Zárate al describir un proceso que no fue inmediato, sino progresivo, pasando de no poder correr dos cuadras a integrar el grupo de entrenamiento "Hoy se Corre", donde encontró el respaldo necesario para sostener el hábito en el tiempo.

Más allá de la pérdida de peso, la atleta destacó el impacto positivo que la actividad tuvo en sus facultades psicológicas, definiendo al deporte como un espacio de introspección y alivio. Según sus propias palabras, el momento de salir a la pista es cuando los problemas se ordenan: "Me ayuda demasiado mentalmente, el estrés desaparece y la ansiedad baja; es muy terapéutico", señaló, subrayando que hoy su enfoque no está puesto en los podios, sino en la superación personal y en no compararse con los demás.

El cambio de mentalidad también implicó derribar la barrera de la falta de tiempo, la excusa más frecuente entre quienes llevan una vida sedentaria. Zárate explicó que antes vivía en un ciclo vicioso de trabajo constante e incomodidad física, pero que el clic interno le permitió reorganizar sus jornadas. "Hoy no me imagino vivir sin actividad física", aseguró con firmeza, entendiendo que el ejercicio, lejos de quitar energía, actúa como un motor que la potencia para cumplir con sus obligaciones profesionales.

En este camino de constancia, el rol del entorno resultó fundamental para no claudicar en los días de baja motivación. Soledad hizo especial hincapié en la importancia de rodearse de personas que compartan valores y hábitos saludables, mencionando el apoyo constante de su preparador físico, Aldo Boeri. Para ella, ser parte de un equipo permite que, en los momentos de dificultad, exista un respaldo que empuje a no fallarse a uno mismo.

Finalmente, dejó un mensaje para aquellos que aún no se animan a comenzar una actividad deportiva en la región, instándolos a dejar de lado las excusas y priorizar la salud integral. Con una confianza renovada y una tranquilidad mental que antes le era esquiva, Soledad Zárate es el ejemplo vivo de que la decisión de cambiar depende de uno mismo: "Si nosotros no estamos bien con nosotros mismos, no podemos estar bien para nadie", concluyó.