"La autoconfianza es clave en el rendimiento deportivo"
Cynthia Paredes, psicóloga deportiva, compartió en Noticiero 9 su visión sobre la importancia de la autoconfianza como motor para el rendimiento deportivo, explicando cómo la psicología puede ser una herramienta clave para enfrentar los desafíos.
En una entrevista con Noticiero 9, Cynthia Paredes, psicóloga deportiva, profundizó sobre la importancia de la autoconfianza en los deportistas. Según Paredes, esta es la creencia en las propias capacidades para realizar con éxito una tarea deportiva, lo que puede marcar la diferencia en el rendimiento en competencias.
"La autoconfianza es clave en el rendimiento deportivo", afirmó Paredes, quien explicó que, aunque muchas veces se asume que los deportistas nacen con esta habilidad, en realidad, la autoconfianza puede ser entrenada. "Es una habilidad psicológica que se debe trabajar desde la etapa recreativa de cualquier disciplina", comentó. De hecho, Paredes recalcó que las neurociencias han demostrado que la autoconfianza es algo que puede desarrollarse con la práctica y la correcta orientación.
En cuanto a cómo afecta al rendimiento, Paredes mencionó que un resultado positivo aumenta la autoconfianza de un deportista, pero aclaró que no debe depender exclusivamente de los resultados. "No debe estar ligado pura y exclusivamente al resultado, porque ahí es donde vienen los problemas", explicó, destacando la importancia de que los deportistas mantengan una buena autoconfianza incluso cuando no se logran los resultados esperados.
En relación con las estrategias para mejorar la autoconfianza, Paredes habló sobre el autodiálogo. Este ejercicio consiste en cómo los deportistas se comunican internamente consigo mismos. Paredes explicó que enseñarles a los deportistas a tener un autodiálogo positivo es clave para la autoconfianza. En este sentido, compartió un ejemplo de una atleta de ultra maratón que se habla a sí misma para motivarse y superar momentos difíciles durante la competencia. "El autodiálogo es una de las maneras de generar una buena autoconfianza", señaló.
Sin embargo, Paredes también hizo hincapié en los peligros de un exceso de confianza, que puede llevar al ego y a subestimar al rival, lo que puede ser perjudicial para el rendimiento. "El exceso de confianza y la baja autoconfianza son nocivos para el rendimiento", dijo, destacando que la clave está en mantener un equilibrio.
Por último, Paredes comentó que la autoconfianza no es solo relevante en el alto rendimiento deportivo, sino también para quienes practican actividades físicas a nivel recreativo. "La autoconfianza es una habilidad psicológica que se aplica tanto a los deportistas profesionales como a aquellos que van al gimnasio o salen a caminar", concluyó.
