Bienestar activo en la tercera edad: "Empiezan una actividad física y empiezan a volver a vivir"

"Hoy en día esa mecedora está vacía", dice Andrea Holguín con una sonrisa. Entrenadora y diplomada en Gerontología, trabaja cada semana con grupos de adultos mayores que se suman a programas de entrenamiento físico en Resistencia y Barranqueras. En diálogo con N9, destacó que el impacto va mucho más allá de lo corporal: "Ayuda en la parte física, mental, emocional y en su entorno. Es 100% importante".

Trabajar con personas mayores, para Holguín, es una experiencia enriquecedora. "Uno aprende mucho de ellos. Algunos retoman la actividad después de décadas y otros la descubren por primera vez, pero todos aportan desde sus vivencias. Muchos vuelven a recordar lo que hacían en su infancia o juventud y eso los moviliza". La entrenadora resalta la evolución que observa en cada clase: mayor movilidad, fuerza, confianza y ánimo.

El mito de la jubilación pasiva parece cada vez más alejado de la realidad. "Se rompe bastante. Ellos sienten que vuelven a vivir, descubren cosas nuevas que pensaban que no podían hacer. Tienen más tiempo para ellos", sostiene. Y agrega que el entorno familiar a veces frena esa iniciativa, por miedo: "Siempre invitamos a los hijos o cuidadores a participar también. Es una enseñanza que pueden llevar a casa".

Lo emocional también tiene su lugar: "Al dejar de trabajar, muchos se aíslan. Pero estos espacios permiten volver a socializar, hacer amigos, tener nuevos grupos. Hasta se suman al mundo digital con WhatsApp y organizan juntadas". El escenario cambia: "¿Dónde está la abuela? Se fue a entrenar, a hacer zumba, a viajar... a vivir", resume Holguín.

Greyfit, el gimnasio donde trabaja, ya tuvo que ampliar horarios. "En Barranqueras, además del turno de la mañana, abrimos uno por la tarde por la cantidad de personas que se acercaban. La demanda es grande. Hay quienes pueden solo a la mañana y otros que prefieren la tarde. Así que adaptamos la propuesta".

"Llegar a una vejez activa y cuidada es lo importante", concluye. Y en ese camino, el movimiento no solo fortalece músculos: también recupera autonomía, autoestima y vínculos. Cada clase es una invitación a redescubrir el presente y seguir adelante.