El insomnio y su impacto en la salud: una conversación con el Dr. Ernesto Illiovích
El insomnio es un trastorno del sueño común que afecta la capacidad de conciliar el sueño, mantenerse dormido o ambas cosas. Este problema puede llevar a una disminución de la calidad del sueño y provocar que las personas no se sientan descansadas al despertar. El Dr. Ernesto Illiovích, un destacado médico especializado en trastornos del sueño, compartió sus conocimientos sobre esta condición y sus implicancias durante una entrevista en Noticiero 9.
El Dr. Illiovích explicó que el insomnio no es solo un problema ocasional, sino un fenómeno global que afecta a una gran parte de la población. "El 30% de la población pediátrica y entre el 40-50% de la población adulta padece insomnio en algún momento," afirmó. Este trastorno puede tener diversas causas, desde el aumento de la intensidad lumínica de los dispositivos electrónicos hasta problemas emocionales y de salud subyacentes.
Uno de los aspectos más preocupantes del insomnio es su impacto en la salud cognitiva y física. "El insomnio genera problemas cognitivos, de atención y de memoria. En los niños, puede afectar su rendimiento educativo y en los adultos puede relacionarse con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares," señaló el Dr. Illiovích. Además, el insomnio crónico puede perpetuar otros problemas de salud, creando un ciclo difícil de romper.
El diagnóstico del insomnio se basa en la duración y la frecuencia de los síntomas. Según el Dr. Illiovích, "si los problemas para dormir persisten por más de tres meses y ocurren más de tres veces a la semana, estamos ante un caso de insomnio crónico." En tales situaciones, es fundamental adoptar medidas para mejorar la higiene del sueño y, en algunos casos, recurrir a tratamiento farmacológico bajo supervisión médica.
El tratamiento del insomnio debe comenzar con cambios en los hábitos de sueño. "Es esencial crear un ambiente adecuado para dormir, utilizando la cama solo para dormir y evitar actividades como ver televisión o usar el celular en ella," recomendó el Dr. Illiovích. Además, destacó la importancia de mantener una rutina regular, evitar sustancias estimulantes antes de dormir y crear un entorno oscuro y silencioso en el dormitorio.
El insomnio también puede tener un componente psicológico, relacionado con la ansiedad y la depresión. "En el trasfondo del insomnio hay un problema generalmente psicológico. Por eso, es importante no llevar los problemas a la cama y resolverlos durante el día," explicó el Dr. Illiovích. La terapia cognitivo-conductual puede ser una herramienta útil para abordar estos problemas y mejorar la calidad del sueño.
En cuanto a los niños y adolescentes, el Dr. Illiovích mencionó que el uso excesivo de dispositivos electrónicos y la exposición a pantallas antes de dormir pueden interferir con su capacidad para conciliar el sueño. "Los adolescentes están durmiendo menos debido al uso de celulares y videojuegos. Esto afecta su rendimiento intelectual y físico al día siguiente," advirtió.
Finalmente, el Dr. Illiovích subrayó la importancia de no recurrir inmediatamente a los fármacos para tratar el insomnio. "La gente quiere soluciones inmediatas y va directo al tratamiento farmacológico. Sin embargo, es crucial primero corregir los hábitos de sueño y utilizar los medicamentos solo como última medida," concluyó.
