Redes, exigencia y silencios: cómo nos afecta la ansiedad en la vida cotidiana

En tiempos marcados por la exigencia, el rendimiento constante y el bombardeo de estímulos, la ansiedad se ha vuelto una experiencia común para muchas personas. Según el psicólogo Pablo Melicchio, esta sensación de inquietud y anticipación no es más que "el síntoma de la época", una señal que advierte que algo en nuestro modo de vivir necesita ser revisado.

Durante una entrevista con Radio Nordeste, Melicchio explicó que la ansiedad comienza como un síntoma psicoemocional, pero que si no se atiende puede crecer hasta manifestarse físicamente, incluso en forma de ataques de pánico. "Tener presente todo el tiempo el cuerpo, especialmente si hay malestar, puede volverse insoportable", sostuvo, y aclaró que no se trata solo de un problema mental, sino de una desconexión profunda con uno mismo.

Uno de los grandes factores que disparan o alimentan la ansiedad, según el especialista, es la presión social por "estar todo el tiempo haciendo algo" y responder a todas las demandas. Las redes sociales agravan este fenómeno, generando comparaciones constantes, expectativas inalcanzables y una carrera silenciosa hacia modelos de vida ideales pero ficticios. "Perder el tiempo mirando al otro es indigno", señaló, refiriéndose al desgaste emocional que provoca compararse con lo que se ve en redes.

Como antídoto a esta sobrecarga emocional, Melicchio propuso herramientas simples pero efectivas: frenar, respirar, contemplar, leer, meditar y, sobre todo, escucharse. "La ansiedad es una invitación a volver al presente", indicó. También insistió en que la salud mental debe ocupar un lugar prioritario en nuestras vidas. "La vida es para que uno se conozca. Y conocerse es el primer paso para quererse", concluyó.