"El cerebro también se entrena": Diego Drí explicó los beneficios del entrenamiento cognitivo-motor
A través de ejercicios visuales, auditivos y motores, el entrenamiento cognitivo-motor busca potenciar la capacidad de respuesta del cerebro ante situaciones cotidianas o deportivas.
Diego Drí, profesor de educación física y especialista en entrenamiento cognitivo-motor, explicó los fundamentos de esta disciplina que busca ejercitar al cerebro como si fuera un músculo. En diálogo con Radio Nordeste, remarcó la importancia de mantener la actividad mental para conservar la plasticidad neuronal, mejorar el rendimiento deportivo y prevenir el deterioro cognitivo con el paso del tiempo.
"El entrenamiento cognitivo-motor lo que busca es optimizar el procesamiento de la información del cerebro a través de todos los canales receptores que tenemos, como la visión, el tacto, el oído", explicó Drí, quien destacó que esta técnica se basa en el trabajo con estímulos múltiples que obligan al cerebro a reaccionar con rapidez y creatividad.
Según el especialista, el cerebro "se puede trabajar como cualquier parte del cuerpo. Así como se puede mejorar la fuerza muscular, también se puede mejorar la velocidad y calidad de las respuestas cognitivas".
Drí ejemplificó este tipo de ejercicios con una situación concreta: "Imaginá una pantalla que te muestra números, colores y flechas. Según lo que ves, tenés que responder con movimientos específicos. Luego, el patrón cambia y tenés que invertir la lógica. Eso obliga al cerebro a adaptarse y desarrollar plasticidad neural".
Consultado sobre los beneficios de esta práctica, el profesor fue contundente: "Un cerebro activo es un cerebro joven. Cuanto más lo usás, más rejuvenece". En ese sentido, remarcó que el entrenamiento cognitivo-motor es útil tanto para atletas de alto rendimiento como para personas mayores o niños: "Puede servirle lo mismo a Colapinto que a Ramón, un alumno mío de 88 años".
Respecto al impacto del estilo de vida moderno sobre la salud mental, Drí advirtió: "El abuso de pantallas provoca el ‘cerebro quemado’. Si estamos todo el tiempo solo recibiendo información, el cerebro se satura". Y agregó que "es fundamental introducir pausas, recreación y estímulos activos que oxigenen la mente".
Por último, el especialista aclaró que este tipo de entrenamiento no es exclusivo para deportistas. "También es útil para quienes trabajan frente a computadoras o deben tomar decisiones rápidas. Entrenar el cerebro mejora la capacidad de adaptación frente a imprevistos, incluso algo tan simple como tropezar en la vereda", explicó.
Drí cerró con una idea central: "El cerebro tiene que estar estimulado todo el tiempo. Si no lo usás, se atrofia. Por eso, cuanto más lo estimules, mejor".
