Cómo cuidarse con la alimentación y cómo cuidar los alimentos
SALUD
En verano, la alimentación saludable se centra en la hidratación (mucha agua), el consumo abundante de frutas y verduras frescas y de temporada y la elección de proteínas ligeras y cereales integrales. Es clave reducir procesados, frituras, sal y azúcar, priorizar preparaciones caseras y mantener la cadena de frío para evitar enfermedades, complementando con ejercicio y comidas ligeras.
