Movilidad y equilibrio: el Dr. Illiovich explicó la forma correcta de usar el bastón y derribó mitos sobre su uso
En su habitual columna de prevención en salud, el doctor Ernesto Illiovich (MP 4385) brindó una explicación detallada sobre cuándo y cómo utilizar correctamente un bastón, elemento esencial para mantener la movilidad, el equilibrio y la autonomía en personas mayores o con dificultades motoras.
"El bastón es casi como los anteojos o los audífonos: en algún momento de la vida podemos necesitarlo. Pero hay un tabú muy fuerte, porque se lo asocia con la vejez. Y eso hace que mucha gente no lo use y se arriesgue a caídas o a perder movilidad, lo cual es gravísimo para la salud", explicó el médico clínico.
Illiovich aclaró que el bastón está indicado en pacientes con debilidad en las piernas, secuelas de ACV, Parkinson, Alzheimer, problemas vasculares, sarcopenia, o tras cirugías y lesiones articulares. "Cuando hay dolor, debilidad o falta de equilibrio, el bastón es una ayuda fundamental. Sirve como punto de apoyo, rehabilitación y refuerzo de la fuerza muscular, permitiendo que la persona siga moviéndose y socializando", afirmó.
El especialista detalló además las claves para usarlo correctamente: "Debe tener la altura adecuada, equivalente a la cadera, con una leve flexión de la muñeca de unos 35 grados. Si la lesión o la debilidad está en la pierna derecha, el bastón debe ir del lado izquierdo, es decir, del lado sano. De esa manera se distribuye mejor el peso y se evita la sobrecarga en la zona afectada".
Advirtió también que una mala regulación puede provocar dolores de espalda, hombros o problemas posturales. "Un bastón muy bajo genera inclinación y molestias en la columna, mientras que uno muy alto afecta la postura y la distribución del peso corporal", puntualizó.
Illiovich recomendó consultar a fisiatras o kinesiólogos para determinar el tipo de bastón apropiado —de una base, trípode o cuadrípode— según el nivel de equilibrio del paciente. "Hay técnicas para caminar, subir escaleras y rehabilitarse con bastón. Lo importante es no dejar de moverse. La caída en mayores de 65 años es algo frecuente y muy riesgoso", enfatizó.
Respecto a la duración del uso, señaló que "depende de la patología. En casos crónicos como Parkinson o Alzheimer, el uso será permanente. En otras situaciones, como una cirugía de rodilla o cadera, es transitorio y forma parte del proceso de rehabilitación".
Finalmente, el médico insistió en derribar el prejuicio social que vincula el bastón con la vejez: "Todos vamos a envejecer, y si lo hacemos con debilidad, lo importante es seguir moviéndonos. El bastón es libertad, no dependencia".
El segmento cerró con una nota de humor: Illiovich fue consultado sobre la Maratón del Hospital Perrando, prevista para el 13 de diciembre a las 20 horas, donde el público espera la participación del reconocido corredor Marcos Messina. "Es un evento para toda la comunidad: se puede caminar, trotar o correr 2, 5 o 10 kilómetros, y lo más importante es participar y colaborar con el hospital", concluyó.
